Dieta recomendada diariamente en los tiempos de comida1. Incluir en todos los tiempos de comida: granos, cereales o papas, porque alimentan, son económicos y sabrosos.
2. Comer en cada tiempo hierbas o verduras para beneficiar su organismo.
3. Todos los días comer frutas, cualquiera que sea, porque son sanas, digestivas y alimenticias.
4. Si se come todos los días tortillas y frijoles, por cada tortilla coma una cucharada de frijoles para que sea más sustanciosa.
5. Comer por lo menos dos veces por semana un huevo o un pedazo de queso o un vaso de leche para complementar su alimentación.
6. Al menos una vez por semana comer un pedazo de hígado o de carne para fortalecer su organismo.
7. Para mantenerse sano, hay que comer variado.
Los que creen que pueden comer carne, leche, huevos, creen de forma equivocada que comen bien.
Una buena alimentación significa que lo que comes tiene todos los nutrientes que tu organismo necesita en las cantidades necesarias
Si se toman todos los alimentos en las cantidades recomendadas automáticamente tienes una alimentación completa y balanceada.
No hay comentarios:
Publicar un comentario